年終【 B&S 美妍韻動館-TRX核心運動課程 】 推薦度：★★★★☆
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【B&S美妍韻動館】TRX核心運動課程
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(B) TRX核心運動課程60分(小班課程二人同行)
流程：課程說明+熱身+基本核心肌群穩定訓練+加強核心肌群穩定訓練+伸展→結束課程
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TRX最早源自於美軍海豹突襲隊隊員，所設計之戰地訓練概念，在缺乏資源的戰場環境中，利用修船工具將降落傘帶與握把縫製成最初的原型訓練繩，經過改良與研發後成為現在受歡迎的TRX。
TRX 訓練懸吊系統，沒有其他的重量，就是利用自身體重同時增加肌肉力量、平衡、核心肌群的系統，能透過地心引力及自身體重做出上百種不一樣的動作，以去訓練我們的肌肉群。
訓練流程
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活動重點
B&S美妍韻動館
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